まずいっぱい泣きましょう
つぎにいっぱい寝ましょう
そのあと少し食べましょう
心を整えるのは大変だから
まず体を整えましょう
海を見ましょう
波の音を聞きましょう
大きな樹を見ましょう
葉のささやきを聴きましょう
昔のアルバムもいいな
昔の絵本もいいな
人間が悲しい時はこんなふうなのかと
宇宙人のように味わいましょう
この世の悲しみはこんなふうかなと
あの世の人のようにしみじみと感じましょう
そして 神様は わたしに 何を伝えたいのかな
と考えましょう
わたしたちはいま煉獄にいる
悲しみを通じて魂は浄化される
浄化された魂は軽く軽くなって天国に向かう
だから涙のあとで
神に感謝できるのだ