2019-02

「認知行動療法」というのは、簡単に言うと「いやいや、それとは別の考え方もできるよね」と自分にツッコミを入れられるようになるためのセラピーです。自分に「なんでやねん」。これができないときは、「どうせ〇〇に決まってる！」と強く思い込んでしまい、...