“気分と行動の関係を考えると、最初に気分ありきではなく、最初に行動ありきだからです。そのため、どんなに待っていても、やる気が向こうからやってくることはありません。
先延ばしグセを断ちきることは、気分の活性化にもつながる有効な方法といえます。”
『図解 やさしくわかる認知行動療法』
Eciteからの引っ越し
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“気分と行動の関係を考えると、最初に気分ありきではなく、最初に行動ありきだからです。そのため、どんなに待っていても、やる気が向こうからやってくることはありません。
先延ばしグセを断ちきることは、気分の活性化にもつながる有効な方法といえます。”
『図解 やさしくわかる認知行動療法』